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Monday, November 5, 2018

What is the meaning of True Love?





What is the meaning love? Love is what we experience in any moment that we are with someone without having or believing any judgements about that person (“good” or “bad”).

What Is The Meaning of Love – The 7 Inherent Qualities of Love

Love is complete acceptance: When we allow someone to be exactly as they are, without any belief that they aren’t good enough, without any belief that they would be “better” if they were different, this is love.

Love is completely unconditional: Love has no conditions. 

When we truly love someone, we can’t stop loving them, regardless of what they do or say. If our love is dependent upon the other person acting and speaking how we want, then this love is completely conditional. We often confuse this to be love, but this is just positive thoughts about someone. This is just loving what a person says or does, not loving them. Positive thoughts or the thought “I love you” isn’t necessary to love. Sometimes it even gets in the way.

Love is selfless: True love doesn’t want anything in return, because there is nothing it needs. We just love for the sake of love. When we love someone, we don’t look for them to fill our needs, love us back, and all those types of things. If that is what we are looking for, then we are just using the other person. What is the meaning of love? Love is completely selfless.

What Prevents Us From Loving

To understand what is the meaning of love, we really need to understand what prevents us from loving. When we believe our judgements about someone, we can feel anger, disappointment, or resentment, or we can just feel separate from that person. All of this blocks us or prevents us from loving the person we are with.

When we are with someone, and believing our judgements, commentary, or labels about them, this puts up a wall or a barrier between us. We aren’t connecting with them, loving them, and truly being with them. We are just experiencing our thoughts about them. For example, we might experience our thoughts about how they aren’t appreciative enough, aren’t in good enough shape, aren’t a good enough father etc. But these thoughts just get in the way of love.

Love Eliminates The Sense Of Separation or Loneliness

When we believe our judgements about people, it can seem as if we are alone or separate from others. This creates this longing for connection and love. All it takes to have this connection we yearn for is to just be with people without judgement. In the absence of judgement, love is what remains.

When we are not believing our judgements about someone, we are loving them, or in other words, we are being present with them (i.e. living in the moment with them). When we are present with someone, we automatically feel a closer connection to, and more intimacy with, the people around us. Our feeling of separateness from people disappears.

You Always Wanted To Love… Not To Be Loved

If you want to feel love, it is helpful to first understand what is the meaning of love. If someone else loves you, but you don’t care about that person, how much impact does that person’s love have on your level of happiness? You may have noticed, it has very little impact. If receiving love from someone else had the power to make us feel good, then anyone’s love would give us the same good feeling. But, clearly this isn’t how life works.

The reason is because fulfilment doesn’t come from receiving love; the feeling of happiness and completion we have always wanted comes from loving others. When we love someone without wanting or expecting anything in return, we feel free, open, and wonderful.

To read my full blog post all about how the feeling you want in life doesn’t come from being loved, but actually from giving love, please click here

To Live In The Moment Is To Love

Generally, we are seeking love from others to make us happy. When we are living in the moment, we are already happy because the thoughts that would normally make us unhappy aren’t there. Since we are naturally happy when we are living in the moment, there is nothing we need or want from others. We can stop looking for others to make us happy… whether that is looking to them to love us, or just fill our needs.  If there is nothing we want from others, then we are just free to love.

We don’t have to worry about whether other people will love us, leave us, or make us happy, because we are already happy. None of that matters when we are already content. We are free to purely love others, and we completely forget about the idea of seeking love.

It Is Helpful To First Understand What Love Is Not

Here are 7 things that many of us innocently mistake to be love. To read the full blog post of what love is not, with explanations of each misconception, please click here

1. When we look for someone to love us, we are looking for someone we can use to make us happy
2. If we are trying to change or improve our partner, in that moment, we are not loving them
3. Positive thoughts is not love
4. Excitement about our future with someone creates butterflies and nice feelings, but it isn’t based on love
5. If we require our partner to do things for us, in that moment, it’s not love
6. Loving how someone seems to make us feel isn’t love
7. The fear of getting hurt isn’t part of love

Love Has No Limits

We tend to think that the meaning of love is to love one person. But truly, what is the meaning of love? The beautiful thing about love is that we don’t have to limit our loving to just our romantic partner or our family. We can love everyone we encounter. When we are present, we have nothing to fear, so we don’t have to create any boundaries about who can receive our love. When we are with anyone without judging them in any way, we feel love for them. It doesn’t matter if this person is our spouse or our waiter in a restaurant.

Love you all!

Thank you so much my dear Friends.

God Bless !!

Love Yourself





How To Love Yourself

When we love ourselves, we are going to be happy, regardless of our situation or what others think of us. When we don’t love ourselves, we are going to be unhappy, regardless of our situation or what others think of us. Therefore, loving ourselves is quite important. In this blog post, I am going to explain how to love yourself.

The Most Popular Tactics To Love Yourself Don’t Work

Before we get into exactly how to love yourself, I think it is important to address why the most popular and most common tactics for how to love yourself can’t give you the results that you want.

The 2 most commons tactics that I hear for how to love yourself are:

1)      Positive affirmations

2)      Treating yourself to something physically nice

Both of these tactics are fine. There is nothing wrong with doing either of these. But, if we look at these tactics closely, we can discover why they don’t have the ability give us the love that we are looking to have for ourselves.

If I think I am unlovable, then there is a reason why I believe that. If I just tell myself over and over again that I am lovable, it is very unlikely to make me fully believe that I am lovable because this statement doesn’t address the original reason for why I believed I was unlovable.

How To Love Yourself: Why Doing Something Nice For Yourself Won’t Make You Love Yourself
The only reason why we don’t love ourselves is because we believe negative thoughts about ourselves or our situation. These negatives thoughts are what create our shame and sense of unworthiness or insufficiency. When we treat ourselves to something nice externally (spa, vacation, dessert etc.), we are basically saying “I deserve this”, “it is nice that I get to experience this”, “this is something I should give myself because I am worth it”. And that is completely fine. There is no problem with this at all. It can feel enjoyable to do these things. If you enjoy it, continue doing it.

Now that we see why the 2 most common tactics for how to love yourself don’t really work, let’s examine how to truly experience love for ourselves.

The first question you have to ask yourself is “Why do I not love myself?”, “What do I not like myself?”, “Why do I feel unlovable?”, “What do I not like about my situation?”

We are generally so busy entertaining ourselves and distracting ourselves from our thoughts that we don’t allow ourselves to just be with our thoughts. And if we don’t see what thoughts are making us feel unlovable, then we certainly can’t address these thoughts.

Since negative thoughts about yourself and your life are what make you not love yourself, the answer to the question “How to love yourself?” is to address the thoughts that make you not love yourself. In order to love yourself, you need to eliminate the thoughts that make you feel unlovable.

What Thoughts Are Making You Not Love Yourself?

It may seem scary to look at why you truly don’t love love yourself. But, if you don’t look at these thoughts, if you don’t identify the reason why you don’t love yourself, you will just keep feeling the way that you do and going through life trying to make everyone else love you in order to help you love yourself. And that creates a lot of suffering.

For some of us, we might not love ourselves because we believe “I am unattractive”,  “my personality isn’t good enough”, “I am a failure”, “I am not successful enough”, “I am a bad parent”, “I am not fun enough”, or “I am not outgoing enough”. For other people, there is often no specific trait that we don’t like about ourselves. Rather, there might just be an underlying sense of unworthiness or unlovability.

You can have a look right now to see if you can find your reason. You can ask yourself any of the following questions: “Why do I not love myself?”, “What do I not like myself?”, “Why do I feel unlovable?”, “What do I not like about my situation?”

The answers might be very obvious to you, but it also might be very difficult to identify the reason or thought as to why you don’t love yourself. If you don’t want to do it right now, try to give some time toward this discovery process later on. And be patient with yourself. You can’t force it.

How to love yourself: Whatever thoughts are making you feel unlovable or unworthy, these thoughts pop up out of nowhere. You didn’t pick these thoughts. You didn’t choose them. They are not under your control. If you controlled your thoughts, you quite obviously would choose to never think negative thoughts about yourself. So this is not personal issue. Therefore, you can be gentle with yourself.

How to love yourself in this world

An Exercise To Discover That There Is Nothing Wrong With You

We tend to think that we feel insufficient because we ARE insufficient. We tend to think that we feel unlovable because we ARE unlovable. We tend to think that we feel lacking in our life because there IS something wrong with us.

But I would like to help you see how these assumptions could not be further from the truth. This will be the key in seeing how to love yourself. In order to help you do this, I would like to ask you to ask yourself the following questions:

1) Can I Escape My Unwanted Feeling When I Am Being Distracted From Thoughts?

How do I feel when I am being entertained? How do I feel when I am engaging in my favourite hobby? Do I feel lacking, do I feel unworthy, do I feel insufficient, do I not love myself in these moments? In the moments that we are having fun, we don’t feel unlovable or unworthy. In other words, when we are not thinking about ourselves (when we are distracted from thoughts), we don’t feel unlovable, unworthy, lacking, or insufficient.

If your feeling of unlovability was caused by you being unlovable, then you would continue to experience this feeling when you are simply distracted by thoughts. If your feeling of insufficiency was created by you being insufficient, then you wouldn’t be able to escape this feeling simply by distracting yourself from thoughts. If your feeling of lack was created by there being something wrong with you, then would still have this feeling even while you were being entertained.

If all it takes to eliminate your feelings of not loving yourself is to simply distract yourself from thoughts, then it must mean that your feeling of not loving yourself isn’t created by anything about yourself… but only created by thoughts about yourself.

What is the way for how to love yourself

2) Is There Factually Something “Wrong” With Me, Or Does This Idea Only Exist As A Thought About A Fact?

Take a moment and ask yourself “What are the negative things that I think about myself?” Then, ask yourself: Does this exact as fact? Am I factually unworthy of love? Am I factually unattractive? Is my situation factually bad? Is there factually something wrong with me?

Can I touch these concepts? Can I see them? Can I hold them? Can I grasp them and show them to others? If it is a fact, is this something that can be seen by everyone? Where does unlovability exist? Where is my “bad” trait? Am I not good enough factually, or does that idea only exist as a thought? What are the facts, and what are thoughts about the facts?

It is not that you ARE unlovable or unworthy. It is not as though there is something wrong with you or you are insufficient. It is not as though you have any “bad” personality traits or “bad” physical characteristics.  “Bad” can’t exist as a fact. “Bad”, “not good enough”, “unlovable”, and “unworthy” can only exist as a thought about a fact.

Therefore, your experience of being insufficient, not loving yourself, or feeling like there is something wrong with you can’t be created by the facts of who you are, what you look like, how you act or what your situation is. These feelings can only be created by thoughts in your mind. So it is not as though you ARE unlovable, it is just that you sometimes feel this way when certain thoughts pop up in your mind and you believe them.

An Exercise To Discover That Your Thoughts About Yourself Aren’t True

When you discover that your feelings of not loving yourself aren’t created by something about YOU, that can weaken the strength of these feelings, and possibly even free you from them.

But, in addition, once you see what thoughts are keeping you from loving yourself, then you can begin to question whether these thoughts are actually true. And when you stop believing a negative thought about yourself, it stops creating the emotion.

Take a moment to think of your answer to the question “What are the negative things that I think about myself?” Then, based on your answer, you can ask yourself the following:

Can I think of any reasons or examples as to why the opposite might be true? If the opposite could be true, can I be sure that my thought about myself is true?

Could someone else have the opposite perspective? Could someone think that I am attractive, enjoyable to be around, and completely worthy of love? If other people could have a positive opinion about what I think is “bad”, can I be sure that my perspective is true?

Does the “bad” quality about myself exist in every moment? Does it describe how I act or how I am in every moment? Am I always me? If I am always me, but yet this quality or characteristic doesn’t exist in every moment, then am I sure that it describes who I am?

Next Steps for How To Love Yourself:

The next time you begin to feel unworthy or not loving yourself, instead of pushing away or denying this feeling, instead of distracting yourself from this feeling, instead of telling yourself something positive and trying to convince yourself that you are great, look to see what thoughts are creating these feelings, look to see what stories are being told in your mind in that moment. And then question whether these thoughts or stories are true.

Once you see that these thoughts aren’t true, or that they aren’t real and tangible, or that these thoughts don’t mean anything about you, then you are free.

You won’t have a thought that says “I love myself” or “I am wonderful”. But you don’t need these thoughts to love yourself, you don’t need these thoughts to feel wonderful. Loving yourself is simply the absence of negative thoughts about yourself my dear Friends :-)

God Bless !!

Why Positive Thinking Doesn't Work



Why positive thoughts aren’t fulfilling?

In this blog post I’m going to talk about why positive thoughts aren’t enough to give you the happiness and fulfilment that you want. The happiness created by positive thoughts is definitely enjoyable and makes us happy. However, positive-thought happiness isn’t very strong or very fulfilling.

An exercise to help you see what feelings positive thoughts create

In order to help you see for yourself that positive thought happiness isn’t very fulfilling, I would like to ask you to engage with the following exercise.

1) Please take a moment to think back to a time when you achieved something you had really wanted for a long time. This could be the moment when you got a job offer, a promotion, learned that you had passed an important exam, won a championship title, got proposed to, or anything else. Try to remember how happy you were in the first moment when you got what you wanted. Remember how that felt. Think about the all encompassing and intense happiness that you had in that moment. It was pretty great, right?

2) Now, I would like you to think to yourself, “I am in my dream job”, “I am a licensed lawyer”, “I am a champion”, “I am married”, or “I am… whatever else it was that you achieved. How happy does it make you feel when you tell yourself this?

3) Lastly, please tell yourself the story of the moment when you achieved your goal. How does this memory make you feel right now?

Directly discovering how positive thoughts don’t create a fulfilling happiness
Was the quality of your happiness the same in each of these three scenarios? For the vast majority of us, the first few moments after we achieve a goal, we are fulfilled and overtaken with happiness.

On the other hand, when you think about the achievement now, how happy does it make you feel? It generally provides a pleasant feeling, but this feeling isn’t particularly strong. And, it is completely incomparable to the all-encompassing and intense happiness we experienced in the initial few moments when we got what we wanted.

The reason that our experiences of happiness are so different between the moment we got what we wanted, and the moments when we think about it, is simply because they are created by two very different causes. The first few moments of happiness when we get what want are created by the absence of thoughts, while our happiness later on is created by positive thoughts about the present or the past.

The happiness of getting what we want

If we manage to get anything in our life to match our definition of “perfect”, when we get what we want, we often immediately experience happiness. Despite how it seems, this immediate happiness is not created by the new circumstance itself or by positive thoughts. This happiness is actually the direct result of losing the thoughts that were creating our suffering.

If we have a goal, we almost always believe the following 3 thoughts:

1)      “The way things are right now isn’t “good enough”. This creates a feeling of sadness, lack, and insufficiency in our life.

2)      “I (someone else) is to blame for the current “bad” circumstances”. This creates a feeling of shame or anger.

3)      “It would be “bad” if I never achieve my goal.” This thought creates anxiety and fear.

But, in the moment that we achieve our goal (i.e. make things “perfect”), there will be no more thoughts about how this particular circumstance is “bad”, no more thoughts about who is to blame for the “bad” circumstance, and no more thoughts about the possible “bad” outcome of not getting what we want. These negative thoughts created our sadness, anger, and anxiety about this specific circumstance. Therefore, when these negative thoughts leave, we are left with happiness. Happiness is what remains when there are no thoughts to create our suffering. This is the experience of the present moment.

If, in the moment that you got your achievement, the happiness was created by positive thoughts, then you would have the same experience in this moment when you tell yourself the same positive thoughts about achieving your goal (i.e. “I am a champion”). But, yet it doesn’t. The happiness is very different because they are created by 2 very different things.

There are a few reasons why our positive thoughts aren’t very fulfilling and don’t create the all-pervasive happiness that we experience when we get what we want.

In the midst of positive thoughts there are still negative thoughts

By nature, when we think some aspect of our lives is “great”, we also still believe that other aspects are “bad”. Therefore, when we think a positive thought, our happiness is generally being held back by the attention, whether conscious or not, that we’re giving to some negative thoughts in the background.

In other words, when you tell yourself a positive thought about something, that one thing is not your whole life. For example, if you say “I am successful”, “I am a lawyer”, or “I’m married”, it doesn’t eliminate all the other thoughts about how “I’m not good enough at this”, “he is not good enough at that”, “It would be bad if that happened”, or “It would be bad if they thought that about me”. These thoughts are still creating lack, disappointment, anger, anxiety, and worry underneath the surface when a positive thought/story is being told in your mind.

Positive thoughts are not stable or real

When we have a positive thought about something, it is usually easy (or at least possible) for that thought to change so that it becomes “worse”. Therefore, when we rely on positive thoughts to make us happy, there is almost always a constant subtle anxiety that our positive thought might change and we might lose our happiness.

For example, if you think about yourself, “I am attractive”, this would give you a little pleasure. Since you like this pleasure, of course you would not want this thought to change to “I am unattractive”. Obviously, it doesn’t feel nice to think “I am unattractive”. But, once you unconsciously decide that it would be “bad” to think “I am unattractive”, you start to feel a subtle anxiety about the possibility of that thought changing to “I am unattractive”. It’s not as though attractiveness is a real and stable thing, just “I am attractive” end of story. No, this thought can be affected of many different things such as gaining weight, skin problems, ageing, or anything else. In order to maintain your thought “I am attractive”, you may frequently worry about whether your face, clothes, and body meet your definition of “attractive”.

If others were to tell you that you are unattractive, or if you get rejected or broken up with, it would be harder to continue to believe, “I am attractive”. Therefore, you would naturally begin to worry about what others think.

Because positive thoughts aren’t real and tangible, they are not stable. Since they can be relatively easily lessened, worsened, eliminated, there is always at least a subtle worry of losing the positive thought. But, most often, it is a very apparent worry.

Memories are tinged with discontent about this moment

Generally, the most common time we go to memories is when we’re not content in this moment. When we are enjoying ourselves, we usually have no reason to start telling stories of the past. But, when we don’t like where we are, we go to our memories to provide us with a little enjoyable escape.

Therefore, even while we are telling the nice story from our past (the memory), if the memory doesn’t take our full 100% attention, a small portion of our attention is still given to our negative thoughts about this moment. These negative thoughts in the background create a sense of lack, and prevent us from fully experiencing the happiness of our memory (a positive thought). In addition, memories are also often tinged with the anxiety of knowing that we have to come back to this “worse” moment or from thinking that we may never have such a “good” moment again.

For example, if you think about your wonderful vacation on the beach last month, this will give you some pleasure, and maybe put a smile on your face. However, telling yourself this great story will also at least create subtle thoughts about how where you are right now isn’t as “good” as where you were, which creates the feeling that you are lacking something. We usually aren’t aware that the anxiety or negative thoughts are present when we are giving attention to our positive memory, but this is part of the reason why positive-memory happiness is a much less peaceful and satisfying experience than present-moment happiness.

Positive thoughts are pleasurable, but not enough

In conclusion, positive thoughts give us pleasure, but if you really want to be fulfilled, if you really want lasting peace in your life, you need to go beyond positive thoughts. And I welcome you to do it. I invite you to do it.

Thank you so much my dear Friends :-)

God Bless !!

How To Deal With Loneliness



How To Deal With Loneliness

In order to understand how to deal with loneliness, we first need to be very clear about what’s causing the loneliness.

What most people think is causing their loneliness

So what’s causing your loneliness? Well, what do you think is causing it? If you are single, you probably think that your loneliness is caused by being alone and not having a romantic partner. And if you’re in a relationship, you probably think it’s caused by your partner not loving you, not appreciating you enough, or having the wrong partner.

Proving that what you thought caused loneliness… definitely doesn’t
Now, let’s take a look at what’s actually causing your loneliness. To do this, let’s examine the most common things that people think cause loneliness.

Exercise 1: Does being alone cause loneliness?

Does being alone cause loneliness? Well, take a look at your life. Are you lonely in every moment that you’re alone? Or do you sometimes not feel lonely when: you’re distracted from your thoughts, you’re watching TV, playing sports, eating good food, cooking, eating dessert, dancing, playing with kids, or doing something fun? When you are distracted and entertained you almost certainly don’t feel lonely. This is because in those moments you’re just not thinking about how you are alone. If being alone caused loneliness, then you wouldn’t be able to escape or lose this loneliness simply by entertaining yourself. But, yet you almost certainly don’t feel lonely at many different points during any given day.

Exercise 2: Is everyone that’s alone, lonely?

Is everyone that’s alone, lonely? Of course not. If being alone created loneliness then everyone that is alone would feel lonely. Can you see that? In addition, if being alone created loneliness then anyone who was not alone wouldn’t be able to feel lonely. This would mean that everyone who is in a relationship wouldn’t be able to feel lonely. But, clearly that’s not the case. Many people in relationships feel lonely. I speak to these people all the time. If people in relationships can feel lonely, then clearly being alone isn’t the cause of loneliness. And that very clear means that being in a relationship with someone isn’t the cure for loneliness.

Exercise 3: Does the lack of being loved create loneliness?

Does the lack of being loved create loneliness? Well, let’s take a look. Are you loved? Do your parents love you? Do your friends love you? Do some people love you? If relevant, does your romantic partner love you? There are probably some people that love you. But yet, you still feel lonely. If being loved got rid of loneliness, then you wouldn’t feel lonely. To give you an example, there are many famous pop stars that have millions of people that absolutely love them and adore them. But, yet we often see in documentaries and interviews that they feel unhappy and lonely… which often motivates them to go to drugs. This demonstrates that being loved doesn’t cure loneliness and that not being loved can’t be the cause of loneliness.

The only thing creating your loneliness is thoughts

The previous exercises clearly demonstrate that none of the things that seem to be causing loneliness actually do. The only thing that causes loneliness is our own thoughts. Therefore, the answer to the question of “How to deal with loneliness?” is to address the thoughts that create your loneliness.

But, what thoughts are creating this loneliness? Well that depends. There are a few different types of thoughts that cause loneliness. But, broadly speaking, there is one major thought for single people and one major thought for people in relationships. First we’re going to look at loneliness for single people, and then we’re going to look at loneliness in relationships.

The specific thoughts that cause loneliness for single people

How to deal with loneliness for single people: What happens is that we were taught by our society, our media, our family, and our friends to believe that: “being in a relationship would make me happy”, “being in a relationship would make me feel complete and whole”, “I should be in a relationship and get married”, and “being in a relationship is how to be happiest”. And as soon as we create this fantasy, we compare our reality to the fantasy. Then, all of the sudden, this moment unconsciously judged to be completely insufficient, lacking, and not good enough. And these thoughts are what create our loneliness.

So, paradoxically having a fantasy about what you think will make you happy, creates loneliness in this moment. As you are likely aware, this then causes to be constantly searching for somebody to love us. On top of that, this leads to having fear and anxiety that we will never find someone to be with and someone to love us.

Put simply, when we are single, what creates our loneliness is the belief that a relationship can make us happy. So if you want to stop feeling lonely, you need to question that belief. You need to question whether a relationship can give you the happiness that you want. Let’s examine that now.

How to deal with loneliness when single: Discover that a relationship can’t fulfill you
Can a relationship fulfil you, make you feel whole, or make you feel as happy as you want to be? Let’s examine it.

To understand what can make you happy, you first need to understand what’s causing your unhappiness. And the simple answer is: thoughts cause your unhappiness. Here are some of the most common thoughts that make you unhappy: judgements about yourself, insecurities, thoughts about yourself that make you feel ashamed, worrying about what people think, anxiety about the future, judgements about situations in our life, judgements about people in your life, negative thoughts about “bad” events from our past, resentment towards the people in our life, and feeling guilty about the past. All this creates our unhappiness, and lack of fulfilment.

Therefore, the real question you have to ask yourself isn’t “Can a relationship make me happy?”, but rather “Can a relationship eliminate the thoughts that make me unhappy?” Take a moment to look at whether you think that spending time with someone you love or enjoy could eliminate all the unwanted thoughts mentioned above.

It is very clear that a relationship itself doesn’t have the ability to get rid of your anxiety about the future, your worrying about what other people think, or your judgements about yourself. It just doesn’t have that ability. If it did, everyone in a relationship would be happy. But yet clearly, they aren’t. Alright, that doesn’t mean that you cannot be happy, it just means that a relationship can’t make you happy in of itself.

You can be happy now… even if you’re single

How to deal with loneliness: Well, we tend to look at happiness as it’s acquired or achieved. That if we just got “this” we’d be happy, or got “that” we’d be happy. But happiness is what remains when we lose thoughts that make us unhappy. That’s it. If you can see that a relationship doesn’t have the ability to make you happy, then you can stop giving so much attention to your fantasy about how wonderful it would be if you were in a relationship. Whether you’re in a relationship or you’re single doesn’t affect your happiness; only thoughts do.

So being single, being alone, and being by yourself doesn’t create unhappiness, only thoughts do. So you’re not in a disadvantageous position of being happy. You can be as happy and fulfilled just as easily as somebody in a relationship can be. Your life is not lacking, your life isn’t missing anything, and your life isn’t insufficient just because you’re single. It’s okay. Being single doesn’t mean anything. It absolutely doesn’t mean you can’t be happy. If you can see that, then watch the loneliness just subside. You’re not missing anything.

What seems to be causing loneliness in relationships… really doesn’t

How to deal with loneliness for people in relationships: A large percentage of the married people that come to me for sessions feel lonely even though they are in relationships. Often times, even if our relationship seems perfect, even if the other person loves us, and even our life seems to be great, we often still experience loneliness.

Generally, when we are in a relationship, but still feel lonely, we look to blame it on something. We might decide “They don’t love me enough”, “They don’t appreciate me enough”, “They don’t spend enough time with me”, “They’re not intimate enough with me”, “They don’t cuddle enough”, “They’re not close enough”, or “They spend too much time at work”. We blame the loneliness on all of these things, as if they are the cause of our loneliness. But none of these things cause loneliness.

And the easy way to see that is to just look. In a moment when you’re by yourself, and you’re not with your partner, are you always lonely in these moments? If not being with your partner created this loneliness then every moment that you’re weren’t with them, you would feel lonely.

If your partner not being intimate enough with you created loneliness, then every moment that you weren’t intimate, you would be lonely. But clearly that’s not the case. Sometimes you feel lonely, sometimes you don’t. What happens is that there are specific stories that create loneliness. And when you tell these stories, the loneliness comes. But when you don’t tell those stories, there is no loneliness.

How to deal with loneliness when in relationship: First, discover what stories are creating your loneliness

If you want to know how to deal with loneliness, you first have to see what specific stories you are telling that create your loneliness. To give you hint, loneliness is almost always created by the following 2 things:

Comparing our relationship to our ideas about what is the perfect relationship

Comparing our partners’ actions to our ideas about what is the perfect way for a romantic partner to act

So if we believe they should be spending x amount of hours with us every day, and when they don’t spend that amount of time with us we think, “It’s not good enough that they’re not spending that amount of time with me.” Or if we think that they should want to hold me, and they should tell me that they love me. Right? Or telling me that they love me means that they do love me, or something like that. When they don’t tell us that they love us, when they don’t cuddle us, when they don’t do those things; we think, “If they loved me, they would do those things.” Or. If it was a perfect relationship, they would do those things; and then we feel lacking and insufficient. Right?

When you don’t judge, you don’t feel lonely

But, in any moment that you don’t judge your partner, when you let any ideas of how they should be acting, or what they should be doing, or what the perfect relationship would be like. There’s no loneliness, they’re just present with them. You’re just being here with them. When you’re just here with your partner, or without your partner; everything is fine, regardless of what they’re doing. But as soon as you start to tell stories, loneliness comes.

How do you feel when you judge your partner?

In this moment, just look. What do I judge that’s not good enough about them? Do I judge that they don’t spend enough time with me? Do I judge that they don’t tell me they love me enough? That they don’t appreciate me enough. Right? So look at what you judge them to do. And then notice that when you have that judgement; that’s when loneliness comes. So, if you can see that then you can stop blaming them for your loneliness. It has nothing to do with whether they appreciate you enough, or how much they appreciate you. It only has to deal with whether you think about them appreciating you enough or not enough.

If you can see that, then you can come back to this moment. Oh, I’m not missing anything. It’s just these thoughts that are creating loneliness. Nothing else, it’s nothing to do with them. And when you stop judging them, you’re left with love for them. When you don’t believe you’re judgements about someone, what’s left is love. Love is simply what remains when you don’t have judgements about others. So when you don’t judge your partner to be not good enough, you’ll feel love for them. And we can’t be lonely and feel love. We tend to think that somebody loving us will get rid of our loneliness, but it can’t. No matter what somebody else does that doesn’t get rid of our loneliness.

What gets rid of our loneliness when we’re in a relationship is loving the other person. Just loving them, that’s it. So if you want to stop feeling lonely, look to see what judgements you have about your partner and the relationship. And then question whether they’re true or not. Question whether they are important or not. Because when you lose those judgements you will be left with love; and be left without your loneliness.

I hope this post about how to deal with loneliness helps. Please let me know how it goes.

Thank you so much for reading my dear Friends :-)

God Bless !!

Tuesday, July 17, 2018

कुछ अनकही नज़्में



1.

लौट आओ कि मेरी साँसे अब तिनका तिनका बिखरती हैं..
कहीं मेरी जान ना ले ले ये पहली शाम दिसंबर की..

2.

मुझे मालूम है मैं उस के बिना ज़ी नहीं सकता...
उस का भी यही हाल है मगर किसी और के लिए...

3.

वो याद आया कुछ यूँ, कि लौट आए सब सिलसिले....
ठन्डी हवा, पीले पत्ते और नवम्बर के ये दिन..

4.

हिचकियों पर हिचकियाँ मैं रातभर भरता रहा,
वो सो रहा था तो फिर मुझे कौन याद करता रहा.. ?

5.

बचपन की नींद अब बहुत याद आती है..
सिर्फ़ मुहब्बत पर ये इलजाम ठीक नहीं..

6.

जाते वक़्त उसने बड़े गुरुर से कहा था ,"तुम जैसे हज़ार मिलेंगे !
मैंने मुस्कराकर कहा, मुझ जैसे की ही तलाश क्यों ?

7.

वो शख्स...शायद...मुझी को सोच रहा होगा...
आंखों में ये गुलाब...वरना कहां से आए...

8.

हलकी हलकी सी सर्द हवा
ज़रा ज़रा सा दर्द ए दिल
अंदाज अच्छा है ए नवम्बर तेरे आने का

9.

लाजवाब कर देतें हैं...तेरे खयाल...दिल को...
मोहोब्बत...तुझसे अच्छा...तेरा तसव्वुर हैं...

10.

ये किसका खयाल...कौनसी खुशबु...सता रहीं हैं दिल को...
ये जो करार दिल में हैं...कहीं...ये मोहोब्बत तो नहीं..

11.

कोशिश ज़रा सी करता तो मिल ही जाता मैं ....
उसने मगर अपनी आँखों में ..... ढूँढा नहीं मुझे

12.

पूछा था हाल उन्हॊने बड़ी मुद्दतों के बाद...
कुछ गिर गया है आँख में...कह कर हम रो पड़े...

13.

मेरे सीने से लिपटे होते हैं आज भी एहसास तेरे,
जैसे लिखावट कोई लिपटी हो किताबी पन्नो से ।।

14.

गर मिल जाती दो दिन कि बादशाहत हमें,
तो मेरे शहर में तेरी तश्वीर का सिक्का चलता..!

15.

तेरे एक इशारे पे, हम इल्जाम अपने नाम ले लेते
बेवजह, झूठे इल्जाम लगाने की जरुरत क्या थी ?

16.

होश मुझे भी आ ही जायेगा मगर..
पहले ! दिल तेरी याद से रिहा तो हो..

17.

जो तुम बोलो बिखर जाऐंगे, जो तुम चाहो संवर जाऐंगे,
मगर ये टूटना-जुड़ना हमें तकलीफ बहुत देता है..

18.

जो पूरा न हो सका.. वो किस्सा हूँ मै...
छूटा हुआ ही सही.. तेरा हिस्सा हूँ मै..!!

19.

उसकी आँखों में नज़र आता है सारा जहां मुझ को..
अफ़सोस कि उन आँखों में कभी खुद को नहीं देखा..

20.

हम से बेवफाई की इन्तहां क्या पूछते हो दोस्तों.......
वो हम से प्यार सीखती रही किसी और के लिए ....!!

21.

अब उसे न सोचू तो जिस्म टूटने सा लगता है........
एक वक़्त गुजरा है उसके नाम का नशा करते~करते......!

22.

कभी यूँ भी आ मेरी आँख में के मेरी नज़र को ख़बर न हो..
मुझे एक रात नवाज़ दे मगर उसके बाद सहर न हो...

23.

चल रहे है जमाने में रिश्वतो के सिलसिले..
तुम भी कुछ ले दे कर, मुझसे मोहब्बत कर लो..

24.

आँख उठाकर भी न देखूँ, जिससे मेरा दिल न मिले,
जबरन सबसे हाथ मिलाना, मेरे बस की बात नहीं..

25.

प्यार ने क्या-क्या गज़ब कर दिया, किसी का नाम कविता किसी को ग़ज़ल कर दिया,
जो एक फूल का वज़न भी उठा न सकी,उस मुमताज के सीने पर ताजमहल रख दिया..

26.

घर उसने क्या बनाया मस्जिद के सामने..
चाहत ने उसकी हमें नमाजी बना दिया..

27.

समझौतों की भीड़-भाड़ में सबसे रिश्ता टूट गया,
इतने घुटने टेके हमने आख़िर घुटना टूट गया,
ये मंज़र भी देखे हमने इस दुनिया के मेले में,
टूटा-फूटा नाच रहा है, अच्छा ख़ासा टूट गया....

28.

चाँद का क्या कसूर अगर रात बेवफा निकली,
कुछ पल ठहरी और फिर चल निकली,
उन से क्या कहे वो तो सच्चे थे,
शायद हमारी तकदीर ही हमसे खफा निकली.

29.

ये कह कह के हम दिल को समझा रहे है..
वो अब चल चुके,वो अब आ रहे है..

30.

फूँक डालूँगा किसी रोज ये दिल की दुनिया..
ये तेरा खत तो नहीं है कि जला भी न सकूँ..

31.

बड़ी अजीब चीज है ये मौत भी,
कभी कभी उस जगह भी मिल जाती है....
जहाँ लोग जिंदगी की दुआ मांगने जाया करते है...

32.

हर इक हसरत हंस कर उनकी पूरी की हमने,
हमारी एक तमन्ना उनके दिल को भारी कर गयी..

33.

यूँ तो काफी मिर्च-मसाले हैं इस जिंदगी में....
तुम्हारे बिना जायका फिर भी फीका ही लगता है....

34.

चूम कर कफ़न में लपेटे मेरे चेहरे को,
उसने तड़प के कहा...
'नए कपड़े क्या पहन लिए, हमें देखते भी नहीं' !!

35.

ना ख़ुशी की तालाश है ना गमे निजात की आरज़ू ,
मैं खुद से नाराज़ हूँ तेरी बेरुखी के बाद..

36.

आज़ उदासी ने भी हाथ जोड़ कर कहा मुझसे,
वास्ता तुझे तेरे प्यार का मेरा आशियां छोड़ दे..

37.

मुमकिन हुआ तो मै तुम्हे माफ़ करूँगा..
फिलहाल तेरे आंसुओ का मुन्तजिर हूँ मैं..

38.

किसी के आने या जाने से जिँदगी नही रुकती..
बस जीने का अँदाज बदल जाता है..

39.

आज इस कदर याद आ रहे हो..
जिस कदर तुमने भुला रखा है..

40.

उस शख़्स को बिछड़ने का सलीका भी नहीं..
जाते हुए खुद को मेरे पास छोड़ गया..

41.

तुम्हें ये कौन समझाये तुम्हें ये कौन बतलाये..
बहोत खामोश रहने से ताल्लुक टूट जाते हैं..

42.

ख़्वाब जितने भी थे जल गए सारे..
अब इन आँखों में नमी के सिवा कुछ भी नही..

43.

तुम हमें मिल जाओ ये मुमकिन नहीं...
हम तुम्हे छोड़ दें ये हमें मंजूर नहीं ..

44.

सिर्फ चेहरे की उदासी से भर आये आंसू..
दिल का आलम तो अभी आपने देखा ही कहा है !!!!

45.

तेरी मुहब्बत भी उस खुदा के करम की तरह है,
जो जरूरतमंद है, बस उसी को ना मिली...

46.

वो एक पल जिसे तुम सपना कहते हो,
तुम्हे पाकर मुझे जिंदगी सा लगता है..

47.

बहुत याद करता है वो मुझे..
दिल से ये वहम जाता क्यों नहीं...

48.

अजब ज़ुल्म करती हैं तेरी यादें मुझ पर ..
सो जाऊँ तो जगा देती हैं जग जाऊँ तो रुला देती हैं..

49.

बताओ ना कैसे भुलाऊँ तुम्हें..
तुम तो वाक़िफ़ हो इस हुनर से..

50.

शुक्रिया उनका कि हमें जीना सिखा दिया..
होते थे जिन आँखों में समंदर उनको ही सुखा दिया..

51.

ताज महल को बनाना तो हमें भी आ गया है अब ..
कोई एक मुठ्ठी वफ़ा अगर ला दे ,तो हम काम शुरू करें..

52.

मैं क्यों करूं मुहब्बत किसी से, मैं तो गरीब हूँ,
लोग बिकते हैं और खरीदना मेरे बस में नहीं...

53.

रिस्ते बन जाते है अनजाने मेँ...
पर तकलीफ होती है निभाने मेँ ..,
रूठनेँ बाले तो पल मेँ रूठ जाते है ..
और उमर गुजर जाती है उन्हेँ मनानेँ मेँ..

54.

ये मुहब्बत भी है क्या रोग फ़राज़,
जिसे भूले वो सदा याद आया...

55.

सफर मोहब्बत का दुश्वार कितना है..
मगर देखना है कोई वफादार कितना है..
यही सोच कर कभी उसे नहीं माँगा हमने...
उसे आजमाना है की वो मेरा तलबगार कितना है...

56.

साँसों का टूट जाना तो बहुत छोटी सी बात है दोस्तों..
जब अपने याद करना छोड़ दें मौत तो उसे कहते हैं..

57.

दीप ऐसे बुझे फिर जले ही नहीं ..
ज़ख्म इतने मिले फिर सिले ही नहीं..
व्यर्थ किस्मत पे रोने से क्या फायदा...
सोच लेना की हम तुम मिले ही नहीं ...

58.

लौट के आ गये शाम के परिंदे भी ..
मेरा वो " सुबह का भूला " अब तक नहीं लौटा..

59.

नजाकत से मेरी आँखों में वो उसका देखना तौबा..
इलाही हम उन्हें देखें या उनका देखना देखें..

60.

तू मेरे राम में खुदा का तसव्वुर कर ले....
तेरे खुदा में अपना राम देखता हूँ मैं....

61.

चैन मिलता था जिसे आके पनाहों में मेरी,
आज देता है वही अश्क निगाहों में मेरी....

62.
गुज़र गया वो वक़्त जब तेरी हसरत थी मुझको..
अब तू खुदा भी बन जाए तो भी तेरा सजदा ना करूँ..

63.

किसी की यादों ने पागल बना रखा है..
कहीं मर ना जाऊं कफ़न सिला रखा है..
जलने से पहले दिल निकाल लेना..
कहीं वो ना जल जाए जो दिल में छुपा रखा है...

64.

मेरे ज़ज्बात की कदर ही कहाँ..
सिर्फ इलज़ाम लगाना ही उनकी फितरत है..

65.

हो सकती है मोहब्बत ज़िंदग़ी मे दोबारा भी..
बस हौसला हो एक दफ़ा फिर बर्बाद होने का..

66.

कोशिशें जब भी करता हूँ "उनको" भुलाने के लिए..
" वो" ख्वाबों में चले आते हैं, मुझको सताने के लिए..

67.

क्या मिला हमें सदियों कि मोहब्बत से..
एक शायरी का हुनर और दुसरा जागने कि सज़ा..

68.

महबूब का घर हो या फरिश्तों की ज़मी..
जो छोड़ दिया फिर उसे मुड़ कर नहीं देखा...

69.

ज़रा सा बात करने का तरीका सीख लो तुम भी..
इधर तुम बात करते हो उधर दिल टूट जाता है..

70.

उसका वादा भी बडा अजीब था जिंदगी भर साथ निभाने का..
मैंने भी ये नहीं पूछा कि मुहब्बत में साथ दोगे या यादों में..

71.

चलते थे इस जहाँ में कभी सीना तान के हम ..
ये कम्बख्त इश्क़ क्या हुआ घुटनो पे आ गए हम..

72.

वो कहते हैं अपने दिल के रास्ते पर चलो..
जब दिल ही टूटकर चौराहे पर बिखर जाए तो फिर किधर जाएं..

73.

फूल से आशि़की का हुनर सीख ले,
तितलियां ख़ुद रुकेंगी, सदाएं न दे..

74.

आशि़की बेदिली से मुश्किल है,
फिर मुहब्बत उसी से मुश्किल है..

75.

हमें कोई ग़म नहीं था, ग़म-ए-आशि़की से पहले,
न थी दुश्मनी किसी से, तेरी दोस्ती से पहले..

76.

आशि़की सब्रतलब और तमन्ना बेताब,
दिल का क्या रंग करूं, ख़ून-ए-जिगर होने तक..

77.

आग़ाज़-ए-आशि़की का मज़ा आप जानिए,
अंजाम -ए-आशि़की का मज़ा हम से पूछिए..

78.

अपने ख़ून-ए-वफ़ा से डरता हूं,
आशि़की बंदगी न हो जाए..

79.

सोचता हूँ उस की याद आखिर..
अब किसे रात भर जगाती होगी..

80.

बहूत नज़दीक आते जा रहे हो,
बिचरने का इरादा कर लिया है क्या..

81.

आँगन में खिले गुलाब पर जा बैठी,
हल्की सी उड़ी थी उनके कदमों से जो धूल..
गोरी थी कि अपने बालों में सजाने के लिये,
चुपचाप से जाके तोड़ लाई वही फूल..

82.

बहुत देर तक खामोश रही तुम,
बहुत देर तक चुपचाप रहा मैं,

बहुत देर तक गूफ्तगू होती रही...

83.

हमने अब तक नहीं कहा उसको,
उसने अब तक नहीं कहा हमसे,

हम एक दूसरे से प्यार करते हैं...

84.

दिल गया तो कोई आँखे भी ले जाता,
फकत एक ही तस्वीर कहाँ तक देंखू..

85.

उसके सिवा किसी और को चाहना मेरे बस में नहीं, उसके सिवा किसी और को चाहना मेरे बस में नहीं, ये दिल उसका है, अपना होता तो बात और थी...

86.

ये भी एक तमाशा है इश्क ओ मोहब्बत में,
दिल किसी का होता है और बस किसी का चलता है..

87.

रूह तक नीलाम हो जाती है इश्क के बाज़ार में,
इतना आसान नहीं होता किसी को अपना बना लेना..

88.

मयखाने में बेपरवाह बैठे जरुर हैं,
पर कितना है पीना हम इतने होश में हैं..

89.

रात भर आसमां में हम चाँद ढूढते रहे,
चाँद था कि चुपके से मिरे आँगन में उतर आया..

90.

यह शहर जालिमो का है संभल कर चलना,
लोग सीने से लग कर दिल ही निकाल लेते हैं..

91.

ये भी एक तमाशा है इश्क ओ मोहब्बत में,
दिल किसी का होता है और बस किसी का चलता है..

92.

रूह तक नीलाम हो जाती है इश्क के बाज़ार में,
इतना आसान नहीं होता किसी को अपना बना लेना..

93.

मेरी इबाबतो को ऐसे कर कबूल ऐ खुदा,
के सजदे में ,मै झुकू तो हर रिश्तों कि जिन्दगी सवर जाये !

94.

जिंदगी के राज़ को रहने दो,
अगर है कोई ऐतराज़ तो रहने दो,
पर जब दिल करे हमें याद करने को,
तो उसे ये मत कहना के आज रहने दो..

95.

जिनके मिलते ही ज़िन्दगी में ख़ुशी मिल जाती है,
वो लोग जाने क्यों ज़िन्दगी में कम मिला करते हैं।

96.

मुझसा कोई जहाँ में नादान भी न हो ,
कर के जो इश्क कहता है नुकसान भी न हो ...!!

97.

जी जान कर भी वो जान ना पाए,
आज तक मुझे पहचान ना पाए,
खुद ही कर ली बेवफ़ाई हुमने,
ताक़ि उन पर कोई इल्ज़ाम ना आए..

98.

आँखे रो पड़ी उनका ना पैगाम आया,
चले गये हमे अकेला छोड़ कर ये कैसा मुकाम आया..
मेरी तन्हाई हसी मुझ पर और बोली,
आख़िर मेरे सिवा कौन काम आया..

99.

कहाँ नहीं तेरी यादों के हाथ,
कहाँ तक कोई दामन बचा के चले..

100.

पूछ कर मेरा पता बदनामिया मत मोल ले..
ख़त किसी फूटपाथ पर रख दे, मुझे मिल जायेगा..

101.

कल, भीड़ में भी .... तुम हमें तन्हा दिखे,
अब बोल भी दो, है क्या वजह तन्हाई की ?

102.

जमाने भर के एव कम थे,
जो तुमने जाते जाते ये घाव दे दिया कि तुम अच्छे नही हो,

103.

जब वो मिले हमसे अरसे बाद तो उन्होने पूछा हाल -चाल कैसा है,
तो मैने कहा तुम्हारी चली चाल से मेरा हाल बदल गया..

104.

इतनी शिद्दत से वो शख्स मेरी रगो मै उतर गया है,
कि उसे भुलाने कि लिये मुझे मरना होगा..

105.

मोहब्बत का अजीब दस्तूर देखा,
जो उसकी जीत हो तो हम हार जाये..

106.

तुम्हे मोहब्बत करना नहीं आता
मुझे मोहब्बत के सिवा कुछ नहीं आता
ज़िन्दगी जिने के दो ही तरीके है
एक तरीका तुम्हे नहीं आता
एक मुझे नहीं आता ...

107.

किसी को भुलाने के लिए ना मर जाना तुम..
क्या जाने कौन तुम्हारी राह देख रहा होगा !!

108.

हम तो रो भी नहीं सकते उसकी याद में
उसने एक बार कहा था
मेरी जान निकल जाएगी
तेरे आंसू गिरने से पहले..

109.

आँसू की कीमत जो समझ ली उन्होने..
उन्हे भूलकर भी मुस्कुराते रहे हम ..

110.

फिकर ही हमारी यही थी..
कि कहीं शिकायत ना हो उनको..
कि क़दर उनकी हमने नही की..

111.

उन्होने हाँ जो कह भी दिया..
क्या पता दुनिया से लड़ना पड़े हमे..!!

112.

ए जिन्दगी खत्म कर अब ये यादो के सिलसिले,
मै थक सा गया हू दिल को तसल्लिया देते देते,

113.

लोग इश्क़ करते है बड़े शोर के साथ,
हमने भी किया था बड़े ज़ोर के साथ,
मगर अब करेंगे ज़रा गौर के साथ,
क्योकि कल देखा था उसे किसी और के साथ!

114.

मेरे सब्र की इन्तेहाँ क्या पूछते हो 'फ़राज़'
वो मेरे सामने रो रहा है किसी और के लिए..

115.

ज़ख़्म जब मेरे सिने के भर जाएँगे,
आँसू भी मोती बनकर बिखर जाएँगे,
ये मत पूछना किस किस ने धोखा दिया,
वरना कुछ अपनो के चेहरे उतर जाएँगे

116.

आज कोई नया जख्म नहीं दिया उसने मुझे ,
कोई पता करो वो ठीक तो है ना..

117.

चले जायेंगे तुझे तेरे हाल पर छोड़कर
कदर क्या होती है तुझे वक़्त सिख देगा .
लोग इश्क़ करते है बड़े शोर के साथ,
हमने भी किया था बड़े ज़ोर के साथ,
मगर अब करेंगे ज़रा गौर के साथ,
क्योकि कल देखा था उसे किसी और के साथ..

118.

मेरे सब्र की इन्तेहाँ क्या पूछते हो 'फ़राज़'
वो मेरे सामने रो रहा है किसी और के लिए..

119.

ज़ख़्म जब मेरे सिने के भर जाएँगे,
आँसू भी मोती बनकर बिखर जाएँगे,
ये मत पूछना किस किस ने धोखा दिया,
वरना कुछ अपनो के चेहरे उतर जाएँगे

120.

आज कोई नया जख्म नहीं दिया उसने मुझे ,
कोई पता करो वो ठीक तो है ना...

121.

चले जायेंगे तुझे तेरे हाल पर छोड़कर..
कदर क्या होती है तुझे वक़्त सिख देगा..

122.

हसरतें आज भी खत लिखती हैं मुझे,
मगर अब मैं पुराने पते पर नहीं रहता!

123.

किसी की चाहत मे इतने पागल ना हो,
हो सकता हे वो तुम्हारी मंज़िल ना हो,
उसकी मुस्कुराहट को मोहब्बत ना समझो,
कहीं ये मुस्कुराना उसकी आदत ना हो…!!!

124.

दिल धड़कता है तो डर सा लगा रहता है,
कोई सुन ना ले, मेरी धड़कन मे नाम तेरा..

125.

तुमसे किसने कह दिया कि मुहब्बत की बाजी हार गए हम?
अभी तो दाँव मे चलने के लिए मेरी जान बाकी है !

126.

इश्क़ का दस्तूर ही कुछ ऐसा है
जो इसे जान लेता है
ये साला उसी की जान लेता है !!

127.

वफ़ा करने से मुकर गया है दिल;
अब प्यार करने से डर गया है दिल;
अब किसी सहारे की बात मत करना;
झूठे दिलासों से भर गया है अब यह दिल।

128.

किस हद तक जाना है ये कौन जानता है,
किस मंजिल को पाना है ये कौन जानता है,
दोस्ती के दो पल जी भर के जी लो,
किस रोज़ बिछड जाना है ये कौन जानता है.

129.

खुली आंखो से देखा एक ऐसा ख्वाब जो अपना नही था,
आज तक वो शक्स दिल मे है जो उस्स वक़्त भी मेरा नही था !

130.

कुछ नही बदला उसके जाने के बाद इस जिंदगी में,ऐ दोस्तों,
बस कल जिस जगह दिल हुआ करता था आज वहा दर्द होता है..!!

131.

महगाई का आलम तो देखो
घर क्या ले जाना है
जानबूझ कर भूल जाता हूँ

132.

हम से खेलती रही दुनिया ताश के पत्तों की तरह,
जिसने जीता उसने भी फेका जिसने हारा उसने भी फेंका...

133.

उसने महबूब ही तो बदला है फिर ताज्जुब कैसा;,
दुआ कबूल ना हो तो लोग खुदा तक बदल लेते है..

134.

बहुत दिनों से ख्वाहिश हैं कि किसी दिन वो आए और कहे,
बंद करो ये रोना, लो लौट आई मैं तुम्हारे लिए..

135.

आज़ाद कर दिया हे हमने भी उस पंछी को,
जो हमारी दिल की कैद में रहने को तोहीन समजता था...!!

136.

प्यार की बाते तू क्या जानेगी ......
तू गैर है कोई मेरी अपनी तो नहीं..

137.

तुझ से ज्यादा चाहत मुझे किसी और से मिली है मुझे..
तू मौत की तरफ़ लें जाने वाली राह है वो ज़िन्दगी देने चली है मुझे..

138.

मैं लौट कर आऊं भी तो कैसे हर दरवाजा बंद नज़र आता है..
सुना है हमने भी इश्क करने वालो सेदिल का दरवाजा अंदर से खोला जाता है..

139.

झूठ है के प्यार के रिश्ते जनम-जनमतक जुड़े होते हैं...!!
मैंने तो एक जनम के साथ के लिए, दिल को तड़पते देखा है...!!

140.

मुझे दर्द दे कर तुझे सुकून मिलता है तो दर्द कबूल है मुझे..
तू मेरे बिना खुश है तो तुझ से जुदाई मंजूर है मुझे..

141.

मुझसे जब भी मिलो तो नज़रें उठा के मिला करो,
मुझे पसंद है अपने आप को तेरी आँखों में
देखना..

142.

ये है ज़िन्दगी, किसी के घर आज नई कार आई,
और किसी के घर मां की दवाई उधार आई..

143.

तुम बिन सांसे तो आती है,
मगर जिंदगी महसूस नहीं होती..

144.

तेरी बेरुखी से इस कदर टूट गया हूँ मैं..
लगता है बिन रूह की ज़िन्दगी गुज़ार रहा हूँ..

145.

जब उसका दर्द मेरे साथ वफ़ा करता है,
एक समुन्दर मेरी आँखों से बहा करता है..

146.

मै नहीं जानता की उसके लिये दिल में एहसास क्यों है..
वो अमानत है गैर की फ़िर भी उसको पाने की प्यास क्यों है..

147.

तू मेरे जनाजे को कन्धा ना देना,
जिन्दा ना हो जाऊ फिर कही तेरा सहारा देख कर !!

148.

चंद खुशियाँ ही बची थी, मेरे हाथो की लकीरो में..
वो भी तेरे आंसु पोछते हुए, मिट गई.............

149.

'ख़ुदा जाने मेरा क्या वज़्न है उनकी निगाहों में?
सुना है आदमी को वोह नज़र में तोल लेते हैं.!!

150.

बडा जालिम है साहब दिलबर मेरा,
उसे याद रहता है मुझे याद न करना l

151.

मुद्दत हो गयी, कोइ शख्स तो अब ऐसा मिले...
बाहर से जो दिखता हो अन्दर भी वैसा ही मिले..!!

152.

किसी पर भी एतबार ज़रा सोच समझकर, करनामुमकिन नही तुम्हे हर जगह हम मिले..

153.

मैं उदास हूं बिना तेरे कैसे कहूँ की जी नहीं सकता,
कैसे तूने उस गैर को अपना बना लिया,
मैं ये बात अब सह नहीं सकता..

154.

अगर इश्क़ करो तो....अदब-ए-वफ़ा भी सीख लो,
ये चंद लम्हों की बेक़रारी...मोहब्बत नहीं होती...!!

155.

दिल के लिये ज़िंदगी का पैगाम बन गई ....
सिमट के " तन्हाइयाँ " तेरा नाम बन गई .....!!

156.

प्यार का तो पता नही..लेकिन जब भी तू परेशान
होती है,
एक अजीब सी बेचैनी हो जाती है मुझे ����

157.

हमदर्द थे...हम-कदम थे...हमसफ़र थे...हमनशीं
जो भी थे बस हम थे ....!
वो तो कभी थे ही नहीं .....!

158.

क्या ऐसा नही हो सकता
हम तुमसे तुमको मांगे....

साहब

और तू मुस्कुरा के कहे
अपनी चीजे माँगा नही करते....

159.

जब तक साँस है , टकराव मिलता रहेगा !
जब तक रिश्ते हैं , घाव मिलता रहेगा !
पीठ पीछे जो बोलते हैं , उन्हें पीछे ही रहने दे ,
रास्ता सही है तो गैरों से भी लगाव मिलता रहेगा।।

160.

मेरी तहरीर से लिपटे हुए ताबूत ना खोल,
अल्फ़ाज़ गर जी उठे तो ख़ौफ़ से मर जाओगे तुम..

161.

किसी को किसी से कम ना आँकिये साहब,
देखिये दोनों ने मिल कर साल बदल दिया..

162.

पहले हम अच्छे थे अब कैसे बुरे हो गये,
तुम ख़ुद तो बदले हो,बयाँन तो ना बदलो..

163.

एक हुनर है चुप रहने का,
इक ऐब है कह देने का..

164.

ये साल भी गुज़रा तेरे प्यार की मानिद,
आते हुए कुछ और था और जाते हुए कुछ और..

165.

सुना है बहुत पढ़ें लिखें हो तुम,
कभी वो भी तो पढ़ो जो हम लिख नहीं पाते..

166.

दिये हैं ज़िन्दगी ने ज़ख़्म एैसे,
के जिनका वक़्त भी मरहम नही..

167.

चालाकी कहाँ मिलती है ज़रा हमें भी बता दीजिये,
ज़रा सा मीठा बोल के हर कोइ ठग लेता है..

168.

यह कैसा ख़्वाब था,झटका सा लगा दिल को,
के इक शख़्स परेशान था मेरी तलाश में..

169.

प्यास कहती है कि अब कोइ रेत निचोड़ी जाय,
अपने हिस्से में समन्दर नहीं आने वाला..

170.

चेहरे बदल बदल कर मिल रहे हैं लोग,
इतना बुरा सलूक मेरी सादगी के साथ !!!

171.

मुझे लहज़ा बदलने से हमेशा ख़ौफ़ आता है,
के लहज़े जब बदलते हैं तो कोइ अपना नहीं रहता..

172.

अजीब लोगों का बसेरा है तेरे शहर में,
ग़रूर में मिट जाते हैं मगर याद नहीं करते..

173.

तकदीर बनाने वाले, तूने भी हद कर दी;
तकदीर में किसी और का नाम लिखा था;
और दिल में चाहत किसी और की भर दी!

174.

न जाने क्यों हमें आँसू बहाना नहीं आता!
न जाने क्यों हाल-ऐ-दिल बताना नहीं आता!
क्यों सब दोस्त बिछड़ गए हमसे!
शायद हमें ही साथ निभाना नहीं आता!

175.

ताल्लुकात बढ़ाने हैं तो कुछ आदतें बुरी सीख लो...
अग़र ऐब न हों तो लोग महफ़िलों में नहीं बुलाते...

176.

दोस्त समझते हो तो दोस्ती निभाते रहना;
हमें भी याद करना खुद भी याद आते रहना;
हमारी तो हर ख़ुशी दोस्तों से ही है;
हम खुश रहें या ना आप सदा यूँ ही मुस्कुराते रहना।

177.

आसमान से उतरी हैं, तारों से सजाई है..
चाँद की चांदनी से नेहलायी हैं, ए दोस्त,
संभल के रखना ये दोस्ती,
यही तो हमारी ज़िन्दगी भर की कमाई है..

178.

मोहब्बत नहीं है कोई किताबों की बाते!
समझोगे जब रो कर कुछ काटोगे रातें!
जो चोरी हो गया तो पता चला दिल था हमारा!
करते थे हम भी कभी किताबों की बाते!

179.

कभी इतना मत मुस्कुराना की नजर लग जाए जमाने की,
हर आँख मेरी तरह मोहब्बत की नही होती....!!!

180.

कुछ हार गयी तकदीर कुछ टूट गए सपने,
कुछ गैरों ने बर्बाद किया कुछ छोड़ गए अपने !!

181.

मोहब्बत यूँ ही किसी से हुआ नहीं करती....,
अपना वजूद भूलाना पडता है,किसी को अपना बनाने के लिए...।

182.

हमने लिया सिर्फ होंठों से जो तेरा नाम..
दिल होंठो से उलझ पड़ा कि ये सिर्फ मेरा है !!

183.

मेरी ख्वाहिश है की मैं फिर से फ़रिश्ता हो जाऊं,..
माँ से इस तरह लिपट जाऊं की बच्चा हो जाऊं..

184.

प्रेम तब तक सिर्फ एक शब्द भर है जब तक आप इसका अहसास नहीं कर लेते।

185.

तेरी मुहब्बत पर मेरा हक तो नही पर दिल चाहता है, आखरी साँस तक तेरा इंतजार करूँ !

186.

हज़ारो मैं मुझे सिर्फ़ एक वो शख्स चाहिये,
जो मेरी ग़ैर मौजूदगी मैं, मेरी बुराई ना सुन सके !!

187.

तेरा ज़िक्र..तेरी फिक्र ..तेरा एहसास...तेरा ख्याल..!!! तू खुदा नहीं ....फिर हर जगह मौज़ूद क्यूँ है...!!

188.

सीख कर गया है वो मोहब्बत मुझसे,
जिस से भी करेगा, बेमिसाल करेगा।

189.

हाथों की लकीरों के फरेब में मत आना..
ज्योतिषों की दूकान पर ''मुक्कदर'' नहीं बिकते..

190.

'साहिल' पे बैठे यूँ सोचता हूँ मैं आज
कौन ज्यादा मजबूर है
ये किनारा जो चल नहीं सकता या
या वो लहर जो ठहर नहीं सकती ?

Saturday, July 7, 2018

Surprise Test - A Short Inspirational Story

Surprise Test



एक प्रोफ़ेसर अपनी क्लास में आते ही बोले,
........“चलिए,आज आप सभी का Surprise Test हो जाय।"
सुनते ही घबराहट फैल गई Students में!
कुछ किताबों के पन्ने पलटने लगे तो कुछ लगे पढ़ने सर के दिए नोट्स।
“ये सब कुछ काम नहीं आएगा….”, प्रोफेसर साहब मुस्कुराते हुए बोले, Question Paper
.............रख रहा हूँ आपके सामने, जब सारे पेपर बट जाएं तभी आप उसे पलट कर देखें।"
बाँट दिए गए पेपर्स सभी Students को।
“ठीक है ! अब आप पेपर देख सकते हैं।"बोले प्रोफेसर साहब।
अगले ही क्षण सभी Question Paper को निहार रहे थे,
लेकिन यह क्या?* .............कोई प्रश्न था ही नहीं उस पेपर में !
था तो *White* पेपर पर केवल एक Black स्पॉट⚫
"यह क्या सर? इसमें तो Question* है ही नहीं!", एक छात्र खड़ा होकर बोला ।
“जो भी है आपके सामने है। आपको बस इसी को Explain करना है।लेकिन!ध्यान रहे इसके लिए आपके पास केवल 10 मिनट ही हैं And your time starts now.
चुटकी बजाते  मुस्कुराते हुए बोले प्रोफेसर।
कोई चारा न था उन हैरान Students के पास।
वे जुट गए उस अजीब से प्रश्न का Answer लिखने में।
10 मिनट बीतते ही प्रोफेसर साहब ने फिर से बजाई चुटकी Time is over. और लगे Answer Sheets collect करने।
Students अभी भी हैरान परेशान।
प्रोफेसर साहब ने सभी Answer Sheets चैक कीं।
सभी ने ⚫ Black स्पॉट ⚫ को अपनी तरह से समझाने की कोशिश की थी, लेकिन किसी ने भी उस स्पॉट के चारों ओर मौजूद *White Space* के बारे में लिखने की जहमत ही नहीं उठाई।
प्रोफ़ेसर साहब गंभीर होते हुए बोले,“इस Test का आपके Academics से कोई लेना-देना नहीं है, ना ही मैं इसके कोई Marks देने वाला हूँ। इस Test के पीछे मेरा एक ही मकसद है..........
...............मैं आपको जीवन की एक अद्भुत सच्चाई बताना चाहता हूँ।
देखिये! यह पेपर 99% White है…...
.........लेकिन आप में से किसी ने भी इसके बारे में नहीं लिखा और अपना 100% Answer केवल उस एक चीज को Explain करने में लगा दिया जो मात्र 1% है….........
.............. यही बात हमारी Life में भी देखने को मिलती है।......…
.............. Problems* हमारे जीवन का एक छोटा सा हिस्सा होती हैं, लेकिन हम अपना पूरा ध्यान इन्हींपर लगा देते हैं….....
...........कोई दिन रात अपने Looks को लेकर परेशान रहता है तो कोई अपने carrier को लेकर चिंता में डूबा रहता है, तो कोई पैसों का रोना रोता रहता है, कोई दूसरे की छोटी सी गलती को अपने दिमाग में रखे रखता है।
क्यों नहीं हम अपनी Blessings Count कर खुश होते हैं….....
..............क्यों नहीं हम पेट भर खाने के लिए उस सर्व शक्तिवान प्रभु को Thanks कहते हैं….......?
क्यों नहीं हम अपनी प्यारी सी फैमिली के लिए शुक्रगुजार होते हैं….....?
क्यों नहीं हम Life की उन 99% चीजों की तरफ ध्यान देते जो सचमुच हमारे जीवन को अच्छा बनाती हैं.........?
क्यों नहीं हम अपने मित्रों सम्बन्धियों की Mistakes को Ignore कर अपने Relations को टूटने से बचाते है..........?
Students प्रोफेसर साहब की दी गई इस सीख से गदगद थे।
आईये आज से ही हम Life की Problems को ज्यादा Seriously लेना छोडें, मित्रों/सम्बन्धियों की Mistakes को भूलें और जीवन की छोटी-छोटी खुशियों को..........
........... ENJOY करना सीखें तभी हम ज़िन्दगी को सही मायने में जी पायेंगे......

वो ज़माना कुछ और था

वो ज़माना और था.. कि जब पड़ोसियों के आधे बर्तन हमारे घर और हमारे बर्तन उनके घर मे होते थे। वो ज़माना और था .. कि जब पड़ोस के घर बेटी...